隨著科技的迅速發展，電玩、手遊、戲劇與動漫等數位娛樂已成為現代人生活中不可或缺的一部分。然而，長時間的螢幕使用不僅影響工作和學習，還延伸至休閒活動，導致許多人眼睛過度疲勞。聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」，一旦出現乾澀、酸痛等不適症狀，意味著已經過度使用，應立即休息並適時保養，以維護眼睛健康。

▲ 聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」。（圖／聯新國際醫院）

正常情況下，淚水在眼球表面形成一層淚膜，具有防止眼睛乾燥、潤滑角膜與穩定視力的功能。然而，熬夜追劇或長時間使用手機等不良作息會影響淚膜穩定性，導致眼睛乾澀、紅腫等乾眼症狀。尤其是配戴隱形眼鏡的民眾，若未摘除就入睡，可能導致角膜缺氧，輕則造成角膜破皮，重則可能因細菌感染引發角膜潰瘍。此外，張文瑞主任提醒，喜愛眼妝的民眾若忽略徹底卸妝，可能導致瞼板腺阻塞，進而引發乾眼症或更嚴重的感染。

熬夜還可能誘發急性隅角閉鎖性青光眼，特別容易發生在遠視、眼軸較短且身型嬌小的東方女性身上。張文瑞主任指出，這種病徵常在夜晚發作，因瞳孔擴張導致虹膜擋住隅角，造成眼壓瞬間飆升，引發劇烈頭痛、噁心和嘔吐等症狀，容易與其他疾病混淆，增加診斷難度。

▲ 熬夜還可能誘發急性隅角閉鎖性青光眼，特別容易發生在遠視、眼軸較短且身型嬌小的東方女性身上。（圖／聯新國際醫院）

視網膜疾病如視網膜剝離和視網膜靜脈阻塞，初期通常無明顯疼痛感。視網膜剝離的早期徵兆包括飛蚊和閃光現象增加，若及時手術，視力有機會恢復。視網膜靜脈阻塞則常以單眼突發性視力模糊為前兆，因兩眼會相互補償，患者初期難以察覺。張文瑞主任強調，若察覺視野變小或模糊，應立即就醫。

張文瑞主任提供了一些居家護眼建議：

1. 維持正常作息：養成規律作息，避免熬夜。使用3C產品20分鐘後，應讓眼睛休息。此外，家長應多帶兒童戶外活動，以防止近視加深。

2. 使用人工淚液：選擇適合自己的人工淚液，點用頻率高於6次者，建議使用單支裝，並於24小時內用完，以減少對角膜的刺激。

3. 熱敷雙眼：使用45~50度的溫熱毛巾或眼罩熱敷雙眼10分鐘，可有效舒緩不適。選擇適合眼部的專用熱敷工具，避免使用暖暖包以免燙傷。

4. 眼部清潔：無論是否化妝，都應徹底清潔睫毛根部，防止瞼板腺堵塞。

張文瑞主任呼籲，眼睛是靈魂之窗，健康不容忽視。民眾應養成良好的用眼習慣，若有任何異常症狀，應立即諮詢專業眼科醫師，以確保視力健康長久維持。

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